Istilah panas dalam sebenarnya salah kaprah.
Dalam dunia medis tidak dikenal istilah panas dalam. Jadi panas dalam
itu tidak ada. Hanya saja banyak orang telanjur menganggap gejala yang
timbul sebagai tanda panas dalam,” katanya. “orang yang mengeluh terkena
panas dalam itu seringkali tidak demam. Suhu tubuhnya normal ketika
diukur dengan termometer,” kata Dokter Bahdar Johan.
Prinsipnya mengobati panas dalam cukup mudah. Tergantung dari keluhan
pasien. Jika masalahnya terdapat di lambung, obati lambungnya. Hanya
saja, obat dokter biasanya hanya menghilangkan gejala. Jika ada penyakit
yang mendiami tubuh dan memicu panas dalam, obat itu hanya sanggup
mengurangi gejala panas dalam, bukan menghilangkan penyakit penyebabnya,
sehingga panas dalam bisa terjadi berulang kali. Disarankan Anda yang
mengalami panas dalam tetap waspada. Jika dalam beberapa hari tidak
hilang atau reda tapi terus berulang, ada baiknya segera ke dokter.
Penyebab Terjadinya Panas Dalam
- Kekurangan asupan vitamin C
- Kekurangan serat
- Dehidrasi
- Makan goreng-gorengan (junk food)
- Cuaca yang tidak bersahabat (pancaroba)
- Stress
Mencegah Panas Dalam
1. Perhatikan jam makan
Hal ini berlaku terutama bagi orang yang memiliki gangguan asam
lambung. Telat makan bisa menimbulkan gangguan pada lambung atau naiknya
asam lambung hingga ke daerah dada. Ini yang menyebabkan banyak orang
merasa terkena panas dalam.
2. Perhatikan makanan terlalu panas atau dingin
Makanan yang terlalu panas atau dingin bisa mengganggu sistem
pencernaan. Sistem pencernaan manusia bekerja pada batas suhu tertentu.
Panas makanan yang berlebih dapat mengganggu lapisan lendir yang
melapisi saluran pencernaan. Makanan yang terlalu dingin juga akan
membuat sistem pencernaan mengerut, sehingga mempersulit proses
pencernaan.
3. Perhatikan menu makanan
Makanan yang panas dan digoreng seringkali menyebabkan luka atau
iritasi pada tenggorokan. Peradangan tersebut akan menyebabkan munculnya
gejala panas dalam. Terlalu banyak minyak dalam makanan juga tidak baik
untuk pencernaan dan tenggorokan.
4. Olahraga secara rutin
Gejala panas dalam bisa muncul karena kelelahan. Dengan
berolahraga, kondisi tubuh bisa dilatih dan terjaga lebih baik. Daya
tahan atau stamina pun akan meningkat, sehingga tidak mudah terkena
panas dalam ketika kondisi tubuh terlalu lelah.
5. Kelola stress
Saat ini banyak orang yang mengeluh terkena panas dalam akibat
stres. Stres dapat menurunkan daya tahan tubuh, juga mengacaukan jam
makan dan hormon tubuh.
6. Jaga berat badan
Tubuh yang terlalu gemuk atau pada wanita yang sedang hamil, perut bagian atas mendesak ke atas melewati diafragma.
7. Kurangi konsumsi daging
8.Minum susu
Minumlah segelas susu: cara ini mungkin membantu lebih jauh. Susu
bertindak sebagai zat protektif, tapi daya efektif susu tidak seefektif
dibanding antasid.
Ramuan Alami Panas Dalam
1. Cincau
Gel cincau biasa dikonsumsi dalam bentuk minuman segar. Konsumsi
cincau dapat digunakan sebagai obat penurun panas dalam, serta obat
untuk gangguan pencernaan agar pencernaan kita senantiasa sehat.
Komponen kimia gel cincau sebagian besar berupa air dan serat sehingga
cincau merupakan makanan rendah kalori yang dapat digunakan sebagai
makanan diet.
Gel cincau memang lembek (lunak). Gel cincau dapat dibuat lebih
keras dengan menggunakan tambahan mineral misalnya kalsium dan bahan
pembentuk gel yang lainnya miusalnya pati, agar-agar, keragenan atau
alginat. Bahan-bahan ini aman bagi tubuh.
2. Air kelapa hijau muda
Air kelapa hijau muda mengandung beberapa komponen yang dipecaya
mampu menurunkan gejala panas dalam. Kandungan penting yang terdapat air
kelapa muda tersebut meliputi berbagai jenis gula seperti glukosa,
fruktosa, dan sukrosa. Selain itu, air kelapa muda juga mengandung asam
amino glutamat, arginin, leusin, lisin, prolin, asam aspartat, alanin,
histidin, fenilalanin, serin, sistin, dan tirosin. Terdapat juga
berbagai vitamin, seperti vitamin C, asam nikotinat, asam pantotenat,
biotin, riboflavin, dan asam folat. Beragam jenis mineral, meliputi
potasium (kalium), kalsium, magnesium, dan klorida. Oleh karena berbagai
komposisi tersebut, air kelapa muda juga disebut sebagai air isotonik
yang sangat cocok untuk mengganti cairan tubuh yang banyak berkurang
karena dehidrasi akibat panas dalam.
3. Rambut jagung muda
Selama ini rambut jagung banyak dibuang dan tidak dimanfaatkan
lebih lanjut. Padahal jika menyimak komposisi dari rambut jagung, sangat
berkhasiat untuk meredakan gejala panas dalam. Rambut jagung banyak
mengandung komponen flavonoid dan tanin yang dipercaya mampu mengobati
berbagai jenis penyakit, salah satunya panas dalam.
Caranya yaitu dengan merebus rambut jagung, kemudian air rebusan dapat
diminum langsung atau menambahkannya dengan sedikit bahan tambahan
(jagung dan jahe).
3. Kacang hijau
Kacang hijau merupakan salah satu bahan hasil pertanian yang cukup
populer di Indonesia. Kacang hijau mengandung beberapa komponen gizi
penting, di antaranya protein dan asam amino, mineral (fosfor, zat besi,
mangan), vitamin (A dan B1), dan sisanya lemak. Kacang hijau sangat
berkhasiat untuk mengobati berbagai penyakit, diantaranya panas dalam,
beri-beri, radang ginjal, tekanan darah tinggi, keracunan alkohol dan
pestisida, mengurangi gatal karena biang keringat, muntaber, menguatkan
fungsi limpa dan lambung. Cara penggunaanya yaitu dengan merebus kacang
hijau, kemudian dapat ditambahkan jahe dan gula batu secukupnya.
4. Telur ayam kampung
Dibandingkan telur ayam buras, telur ayam kampung mengandung
komposisi gizi yang jauh lebih tinggi. Seperti kandungan asam amino,
vitamin E, dan lemak omega 3 dua kali lebih banyak dari telur ayam
buras. Sehingga tidak jarang telur ayam kampung dipercaya mampu
meningkatkan kesehatan dan mengobati berbagai macam penyakit, salah
satunya adalah panas dalam. Untuk mengobati panas dalam, cara
penyajiannya sangatlah mudah, yaitu rebus sebentar telur ayam kampung,
kemudian campurkan dengan satu sendok madu dan sedikit sari kunyit.
5. Daun sirih
Bahan :
1. Daun sirih (piper betle L.)
2. Air.
Cara pembuatan :
1. Rebus beberapa lembar daun sirih dengan air secukupnya.
2. Angkat rebusan setelah mendidih.
3. Saring setelah rebusan dingin.
4. Ramuan siap di gunakan sebagai obat kumur.
Cara pengobatan :
1. Gunakan ramuan untuk kumur-kumur
2. Ulangi beberapa kali sampai panas dalam sembuh.
6. Labu Air
Bahan :
1. Labu air (Lagenaria leucantha)
2. Gula batu
3. Garam dapur
AirCara pembuatan :
1. Rebus potongan labu air dengan air secukupnya
2. Tambahkan gula batu secukupnya dan sedikit garam dapur.
3. Aduk-aduk dan angkat setelah rebusan setelah mendidih dan tiriskan
4. Ramuan siap untuk beraksi
Cara pengobatan :
1. Makan ramuan untuk selingan makanan
2. Ulangi beberapa kali
7. Daun alang-alang
Bahan :
1. Daun alang-alang (Imperata Cylindrica L.)
2. Gula batu
AirCara pembuatan :
1. Rebus seikat daun alang-alang dengan 1 liter air
2. Tambahkan gula secukupnya
3. Saring rebusan setelah dingin.
4. Ramuan siap beraksi
Cara pengobatan :
1. Minum ramuan tersebut
2. Ulangi beberapa kali.
8. Daun ubi jalar
Bahan:
1. Daun ubi jalar 3 lembar
2. Dua gelas air
Cara pembuatan:
1. Cuci bersih daun ubi jalar
2. Rebus hingga mendidih
3. Dinginkan
Cara pengobatan :
1. Minum ramuan tersebut
2. Ulangi beberapa kali.
9. Bunga tanjung
Ambil beberapa bunga tanjung, jemur sampai kering seduh dengan air panas dalam gelas. Minum dua kali sehari satu gelas.
10. Asam jawa
Ambil ½ gelas asam jawa yang telah dibersihkan dan dicampur dengan
sedikit air, lalu oleskan ramuan tersebut ke sekujur tubuh penderita
panas dalam ringan.
11. Pisang nipah atau singkong
Ambil pisang nipah atau singkong. Diparut dan dicampur dengan
bawang yang sudah diparut, balurkan pada kening penderita, insya Allah
suhu badan akan segera normal kembali.
12. Madu serta perasan lemon
Obat yang sering digunakan untuk menangani sakit tenggorokan
biasanya dengan menggunakan 1 sendok madu dicampur air hangat dengan
perasan lemon merupakan cara alami yang baik sebagai penggusir panas
dalam yang membandel. Cara ini bisa melapisi serta dapat menenangkan
iritasi pada bagian tenggorokan.